这些天来，乔乔总是感到昏昏沉沉的，还发着低烧。她和丈夫都认为春天气温变化太大，导致她感冒了。
正好赶上公司成立10周年，她忙于工作，只能买一些治疗感冒和退烧的药。然而，服药2天后，症状不仅没有减弱，甚至发展到当我闻到公司食堂的油烟时忍不住呕吐的地步。
“乔乔，你看起来很憔悴，你最好去医院看看。“经过同事的一番劝说，她不得不请假去医院检查。然而，让她没想到的是，经过抽血检查，医生诊断她怀孕了！
“我怀孕了？但是我上周来例假了！虽然我只有一点血，但我通常在月经期间会有少量的血。”乔乔对医生的诊断有些怀疑，尤其是当我想到我上周来了月经。"
医生告诉她:“少量出血是因为受精卵着床后刺激了子宫内膜，这与月经完全不同。”
乔乔非常高兴，但担心孩子会受到药物的影响。医生告诉她按时来检查。
已经怀孕有5个表现，一切都有迹可循表演1:《更年期》
作为最明显的怀孕迹象之一，更年期也广为大众所知。主要是因为怀孕后绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，通过尿液和血液循环到身体的各个器官，使女性的月经得到控制和暂停，直到产后激素逐渐恢复到孕前水平时，月经才会再来。
表现二:体温上升约0.5℃
临床研究结果表明，在孕期黄体生成素的刺激下，体温中枢处于相对活跃的状态，导致孕妇的体温维持在36.9℃至37.2℃之间，这意味着体温至少会升高0.5℃。
当然，除了受到激素的影响外，孕妈妈和胎儿在怀孕后对营养和氧气的需求也会增加，母亲自身的新陈代谢也会加快，这反过来会提高体温。
表现三:乳房胀痛
世界卫生组织对全球100多个国家的孕妇进行了一项调查，发现其中60%以上的孕妇从怀孕开始就经历了乳房疼痛，35%的孕妇甚至从怀孕第一周就经历了这种现象。
展开全文表现四:总感觉累。
怀孕后，为了帮助胚胎发育，母亲会分泌大量的孕激素，这也导致孕妈感到疲劳。
为了缓解疲劳，孕妈要保持充足的休息，并且不建议继续保持熬夜的习惯。tips:每天尽量达到8到9小时的睡眠时间，并注意调节紧张情绪，避免负面情绪影响睡眠质量。
表现5:恶心呕吐
一般来说，妊娠呕吐发生在妊娠6周或更长时间，并伴有食欲不振和消化不良。但是，由于每个孕妈的体质不同，有些孕妈的激素分泌旺盛，水平上升很快。在怀孕的第一周，可能会出现恶心和呕吐。
如果育龄妇女呕吐严重，或对气味非常敏感并有强烈反应，可以去医院检查是否怀孕。
从孕早期便打下良好基础无论是世界卫生组织发布的《孕期保健指南》、中华医学会妇产科分会发布的《孕前和孕期保健指南》，还是美国育儿之父威廉·西尔斯撰写的《希尔斯孕期百科全书》，都是孕妈可以参考的孕期保健书籍，以实现科学合理的孕期保健！
首先，正确的孕检。
尽管随着怀孕知识的普及和现成的验孕工具，公众有了更多的方法来检测自己是否怀孕，但医学界普遍认可的验孕方法仍然是去医院进行血液检查和其他专业的验孕检查。
第二，注意调整心态。
据《新科学家》杂志发表的一份调查报告显示，即使医疗水平越来越高，美国仍有超过85%的孕妇感到紧张和焦虑。他们要么担心胎儿的发育，要么无法适应新的身份。在这种不良心态的影响下，很难降低孕妇患抑郁症的概率。
因此，从怀孕早期开始，孕妈妈就应该掌握调节情绪的方法，通过与家人和朋友交谈，做一些能让他们开心的事情，寻求专业帮助来保持自己的正常状态，以免过度紧张和焦虑。
作为她的丈夫和家人，我们也应该给予最贴心和正确的关怀，时刻关注她的情绪变化，给予足够的理解、包容和鼓励，共同营造一个温暖、有爱、向上的家庭氛围。
最后，注意饮食。
根据中国营养学会最新发布的膳食指南，与孕中期和孕晚期需要补充充足的营养以保证胎儿发育的需求相比，孕早期的胎儿发育相对缓慢，因此注意补充叶酸、优质蛋白质等营养素就足够了。
此外，孕早期可能会有明显的妊娠反应，如恶心和呕吐，这很可能会影响饮食。因此，早期的饮食应以清淡饮食、少食多餐为饮食原则。
小贴士:牛肉、三文鱼、金枪鱼、菠菜、核桃、花生等。含叶酸和DHA较多的，还有动物肝脏、牛奶、瘦肉、牛肉等。富含铁和钙，这也有助于避免怀孕期间贫血。
枕边育儿信息:
高尔基说:“在这个世界上，一切荣誉和成功都来自母亲。”正是因为从生命开始，准妈妈就要承受怀孕带来的种种艰辛，而正确、科学、恰当的孕期护理方法无疑能帮助准妈妈降低难度，更轻松地度过孕期，享受成为母亲的喜悦！
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